Для того, чтобы справиться с симптомами похмелья, постарайтесь освободить свой желудок. Тошнота - это признак того, что организм самостоятельно пытается победить интоксикацию, возникшую от злоупотребления алкоголем. Хорошо, если есть желание вырвать. Рекомендуется много пить, желательно воды. Путь это будет минеральная вода или обычная, с добавлением небольшого количества соли. Специалисты рекомендуют выпивать более полутора литра жидкости. Не можете самостоятельно справиться с головной болью, примите препарат под названием Цитрамон. Можно воспользоваться и народными средствами от боли. В этом хорошо помогает лимон. Им можно растереть височные области головы. Корки лимона тоже пригодятся.
Сырой картофель также может уменьшить головную боль - достаточно несколько кусочков картошки приложить ко лбу и к вискам. Картофель можно закрепить с помощью подручных средств. Также прекрасным средством, облегчающим состояние головы, является томатный сок, подсоленный и перченый. Только лучше выпить его небольшими глотками. Симптомы тошноты хорошо убирает обычный активированный уголь. Его следует принимать из расчета одна таблетка на десять килограмм веса человека. Как известно, активированный уголь прекрасно абсорбирует вредные токсины и способствуют их скорейшему выведению из организма. Многие думают, что при похмелье помогает крепко заваренный чай или кофе, но это не так – подъем давления только усугубляет похмельный синдром. Однако травяной чай подойдет гораздо лучше – например, ромашка, мята или имбирь.
Примите душ, особенно будет хорошо, контрастный душ. Он облегчит симптомы похмелья в любом случае. Силы вернутся к вам. После отравления, организм человека теряет много микроэлементов и витаминов. Помогут их восполнить такие блюда и напитки, как щи, окрошка, капустный рассол, квас, огуречный рассол и кефир. Они богаты натрием, магнием, железом, калием, фосфором и марганцем. Если сможете, попробуете попить говяжий или куриный бульон, если он не жирный. Можно приготовить рисовый отвар. Это поможет восполнить потерю жидкости в организме. Постарайтесь погулять на свежем воздухе в парке или сквере. Старайтесь избегать прямых солнечных лучей в состоянии похмелья. Шлаки лучше будут выводиться при хорошем кровообращении. Усилить действие при этом можно двумя таблетками целл-у-лосс (cell-u-loss) в качестве прекрасного мочегонного.
Часто, после бурного застолья, на утро люди чувствуют головокружение и тошноту. В таком случае лучше отказаться от плотного завтрака. Или хотя бы отложить его на более позднее время до устранения симптомов похмелья. Хорошо позавтракать бульоном или освежающей окрошкой. Все пищеварительные органы испытывают сильное раздражение после обильной выпивки. Позаботьтесь об их реабилитации. Не злоупотребляйте тяжелой пищей. Избегайте в течение первых дней копченостей и жареной еды. Лучше отказаться от жирного. Овощи и фрукты - хорошие союзники при восстановлении пищеварительной системы.
При желании можно смягчить похмельный синдром. Если вы злоупотребили спиртным, не ложитесь спать, пока не выпьете хотя бы литр жидкости. Это разбавит концентрацию алкоголя и на утро вам будет значительно легче. Пусть это будет вода, сок или компот. Не допускайте обезвоживания организма, которое только усугубляет интоксикацию.
Позаботьтесь о том, чтобы утром у вас был банан. Постарайтесь съесть его после пробуждения. Он успокоит желудок. Также банан будет поставщиком необходимого калия, которой утрачивается после приема алкогольных напитков. Хорошо поможет справиться с сухостью и жаждой апельсиновый сок, а также простая вода с добавлением лимонного сока и меда.
Мало кому известна дыхательная гимнастика, которой пользуются в Японии. При похмельном синдроме она незаменима. Следует делать вдох в течение шести секунд. В следующие шесть секунд следует задержать дыхание. Потом сделайте такой же длительный и медленный выдох. Таким образом, можно побороть головную боль. Ваша нервная система пострадала от этилового спирта - ткани головного мозга отекают, давление повышается. Приток кислорода от дыхательной гимнастики провоцирует снижение давления и уменьшение головной боли. При похмельном синдроме может помочь коктейль, сделанный на основе взбитого сырого яйца, одной чайной ложки уксуса, соли и перца. Такой состав следует выпить залпом.
Итак, подводя итог, нужно заметить, что при сильной тошноте, ничего не нужно есть. Если есть позывы на рвоту, не заглушайте их. Прислушайтесь к своему организму. Не забывайте о своих почках. Им поможет свекольный сок, разведенный водой. Сходите в баню, если есть возможность, и если сердце позволяет.