Кардиотренажеры – защищаем сердце не выходя из дома

Подробности

Категория: Статьи

В последнее время все большую популярность набирают тренажеры, создающие комплексные нагрузки на группы мышц разных частей тела одновременно: руки, ноги, спина. Мы говорим о новейших разработках в этом сегменте спортивных снарядов – орбитреках или, как их еще называют, эллиптических тренажерах. Своему названию эти устройства обязаны эллиптической траектории, по которой двигаются ступни ног при надавливании на педали. Специалисты утверждают, что орбитальный шаг существенно снижает нагрузку на позвончник и позволяет эффективно задействовать мышцы бедер и ягодиц. На беговых дорожках и на степперах такого эффекта достичь не удается. Профессиональный эллиптический тренажер на сегодняшний день является атрибутом каждого уважающего себя фитнес-клуба. Однако для занятий дома можно приобрести через интернет-магазины сравнительно недорогие и не менее качественные орбитреки.

Средняя цена на эллипсоиды составляет примерно десять – двенадцать тысяч рублей. Если эта сумма покажется вам неподъемной, то недорогой степпер за две с половиной тысячи рублей вполне подойдет для решения задачи по снижению веса. Конечно, орбитрек совмещает в себе три тренажера в одном: беговую дорожку, степпер и велосипед и такой агрегат вполне заслуживает вашего внимания. К тому же у него имеются поручни, которые позволяют тренировать и мышцы рук одновременно с тренировкой мышц спины и ног. Именно поэтому эллипсоиды являются лидерами среди кардиотренажеров. Вы можете регулировать нагрузку при беге, как на беговой дорожке, а, как известно, бег является лучшим способом сжигания жиров. Кроме этого анаэробный бег запускает анаболические процессы в организме, которые в свою очередь способствуют наращиванию мышечной массы. Все взаимосвязано. Физические нагрузки совместно с правильным питанием укрепляют вегетативную кровеносную систему, усиливают метаболизм, что в свою очередь, способствует выработке гормона удовольствия серотонина. Контрастный душ после занятий на кардиотренажере является прекрасной физиотерапевтической процедурой для укрепления иммунной системы организма.

Последние разработки в области эллиптических тренажеров позволяют с удовольствием проводить тренировки, так как некоторые из них оборудуются интерфейсами управления мультимедийными устройствами. Орбитреки могут быть складными, что позволяет экономить жизненное пространство в квартире.