Как подобрать спортивное питание?

Пищу, усиленную белками, углеводами и другими полезными элементами, сегодня принимают не только профессиональные спортсмены, но и все те, кто периодически посещает тренажерные залы или фитнес-центры. Если организм не получает достаточного количества калорий, долго заниматься тренировками у вас не получится. Спортивное питание в Москве можно приобрести во многих магазинах. Каждому, кто предпочитает проводить вечера активно, стоит заглянуть в один из них.

Какие виды?

Перед тем, как отправиться за баночкой протеинов, необходимо ответить на вопрос: для чего вы занимаетесь спортом. Одним нужно нарастить мышечную массу, другим - снизить вес. В каждом случае продавец порекомендует вам разные препараты.

Для наращивания мышц предлагаются разновидности белково-углеводной смеси (в спортивной среде ее называют гейнер). Она также способствует поддержанию энергетического баланса организма, не позволяя падать без сил после продолжительной тренировки.

Протеиновые добавки содержат белок. Они одинаково важны и для худеющих девушек, и для мужчин, формирующих мышечную массу. Белок - основной строительный элемент для клеток. Для быстрого восстановления организма после тренировок применяются добавки с аминокислотами. Без этих элементов не проходит ни один процесс в теле человека. Например, креатинин помогает задерживать воду в мышцах, делая их более упругими. Еще один вид спортпита - жиросжигатели. Их предназначение понятно из названия. Кстати, самая простая смесь из этой категории - смузи из банана и ананаса. Ее вполне можно готовить дома. И, наконец, профессионалам и любителям не обойтись без витаминов. Напрямую они не влияют на рост мышц или сжигание жира, но крайне необходимы для хорошего самочувствия и быстрого восстановления организма после тренировок. Важно помнить, что спортивное питание ни в коем случае не заменяет основное: только регулярный прием пищи позволяет поддерживать организм в тонусе.